Os exercicios de ampliación do pene na casa son seguros e eficaces, como pode confirmar calquera urólogo. Se usa técnicas adicionais xunto coas leccións, o resultado será bastante alto.
Por que os homes queren aumentar o seu pene?
Moitos homes enfróntanse ao problema da insatisfacción co tamaño dos xenitais. Isto leva ao feito de que comezan a buscar formas de aumentalo. Algúns recorren a medicamentos, outros fan exercicios e levan lupas de hardware e outros adoitan ir baixo o coitelo do cirurxián.
Hai varias razóns principais para querer agrandar o pene:
- Aumento da autoestima, confianza nas súas habilidades no sexo con respecto á satisfacción da parella. Esta é quizais a razón máis común. Os homes cren que un pene grande axudaralles a acadar un gran éxito na súa vida íntima. Non obstante, este é un equívoco. A experiencia e o nivel de habilidade son importantes no sexo. O tamaño do pene está lonxe de ser o primeiro.
- Desexo axustarse aos estándares. En Internet podes atopar moita información de que o pene debería ter un tamaño determinado. Pero este indicador é individual. Polo tanto, é unha tontería considerarse inferior debido á desviación dos chamados estándares.
- Mellora da potencia, sensibilidade e aumento da libido.
- Desexo de mellorar o teu corpo.
A miúdo os homes acoden aos médicos cunha petición de axuda para agrandar un pene que non é pequeno para os estándares médicos. Isto débese ao feito de que unha persoa non sempre pode avaliar obxectivamente os parámetros da súa dignidade.
Beneficios do exercicio
A ampliación do pene na casa a través do exercicio é unha das formas máis sinxelas e eficaces. A esencia do método é desenvolver tecido muscular para expandir o corpo cavernoso do pene.
Para obter os resultados desexados do seu adestramento, ten que ter paciencia. Podes ver os primeiros cambios despois de 3-4 meses. Durante este tempo, moitos homes conseguiron ampliar o seu pene entre 1 e 1, 5 cm de lonxitude.
Ademais de agrandar o pene, o exercicio axuda a mellorar a función eréctil, a circulación sanguínea na zona íntima, previr a conxestión sanguínea e problemas vasculares.
Consellos para homes
Os exercicios de ampliación de órganos reprodutivos deben realizarse cunha erección incompleta. Na súa ausencia, os corpos cavernosos están pouco cheos de sangue, polo que a ximnasia pode non dar un resultado positivo. Cunha forte excitación, o adestramento será difícil.
É importante quentar ben os tecidos masculinos antes de comezar o exercicio. Para este propósito, pode tomar un baño ou simplemente envolver unha toalla mergullada en auga quente ao redor do pene.
Non se deben producir dor e outras sensacións desagradables durante o exercicio.
Non pense que o efecto do adestramento se notará máis rápido se fai exercicio durante moito tempo. O estrés repentino e grave no pene pode ter consecuencias negativas. Polo tanto, os expertos aconsellan comezar con sesións curtas: 15 minutos, para aumentar gradualmente o tempo ata 30 minutos.
Tipos de exercicios
Todos os exercicios físicos para o aumento do pene divídense en dous grandes grupos:
- Clases dirixidas a estirar o tecido muscular do órgano reprodutor.
- Ximnasia que axuda a normalizar a circulación sanguínea na zona íntima.
Cada un destes grupos inclúe exercicios específicos. A lista específica de actividades debe ser discutida co urólogo.
Complexo de exercicios do pene
Os adestramentos de ampliación do pene poden incluír os seguintes exercicios.
Estiramento lateral
Para realizar o exercicio, tómase a cabeza na man e tírase primeiro cara adiante, despois cara á parte superior, inferior e laterais. En cada momento, cómpre demorar durante 5-6 segundos. A transición dun lado ao outro lévase a cabo no sentido contrario ás agullas do reloxo.
Repita o exercicio polo menos 20 veces. Despois de facer o círculo, recoméndase axitar un pouco o pene e masajear para estimular a circulación sanguínea.
Estiramento oposto
O exercicio realízase do seguinte xeito: o pene está envolto arredor da man esquerda, deixando 1 cm de espazo na base. Coa outra palma, colle a cabeza e estira o pene en diferentes direccións. Alcanzando o máximo tramo, fixa a posición durante 15 segundos. Este exercicio debe realizarse 5 veces ao día.
Campá
Este exercicio, a diferenza de moitos outros, faise cun estado completo de erección. O home está de pé, abre as pernas un pouco máis anchas que os ombros, estira os tecidos musculares na zona xenital e move a pelvis para que o pene realice movementos verticais e horizontais coma unha campá.
Jelqing
Esta técnica realízase cunha erección parcial. Isto é necesario para evitar posibles danos nos vasos sanguíneos. Jelqing refírese a actividades que estimulan o fluxo sanguíneo á área xenital.
A técnica realízase do seguinte xeito:
- O pene apértase na base con dous dedos conectados nun anel.
- Mova os dedos lentamente desde a base ata a cabeza.
- Cando unha man chega á cabeza, a outra comeza inmediatamente cara a ela do mesmo xeito para que o exercicio non se interrompa.
A acción realízase nun prazo de 5 minutos.
A compresión non debe ser demasiado forte e o movemento non debe ser demasiado rápido. Se no proceso de execución hai unha aproximación á exaculación, debería parar un tempo.
Facer exercicio regularmente é esencial para obter un bo resultado.
Flexión do pene
O exercicio debe facerse con extrema precaución e se hai unha erección parcial, aproximadamente o 50%. O pene simplemente envólvese ao redor da palma da man e está dobrado en diferentes direccións.
Exercicio de Kegel
O método Kegel desenvolveuse en 1948. Chama a atención que un médico de América chamado Kegel creou un exercicio para que as representantes femininas tratasen patoloxías dos órganos urinarios.
Non obstante, os científicos descubriron máis tarde que o método deste médico non só axuda á micción. Revelouse o efecto positivo do exercicio no pene dos homes e na súa potencia, a ximnasia axuda máis na mellora da función eréctil.
A esencia do exercicio é colar un músculo específico. Para iso, durante a micción, cómpre deter este proceso. Pode que non funcione a primeira vez, é importante adestrar o músculo que detén a corrente de ouriña. No futuro, a lección pódese levar a cabo fóra do proceso urinario.
Contraindicacións
Hai unha serie de limitacións cando os homes deben evitar facer exercicios para aumentar o espesor e a lonxitude do pene. Inclúen as seguintes patoloxías:
- Enfermidades de transmisión sexual.
- Diabetes mellitus.
- Inflamación na área xenital.
- Coagulación do sangue deficiente.
- Neoplasias malignas.
- Trastornos mentais.
Tamén se recomenda absterse de facer exercicio se a pel da dignidade dun home está danada ou ten erupcións cutáneas.
Que facer despois do adestramento?
Despois de facer ximnasia, para engrosar e alargar o pene, cómpre deitarse un pouco, dando descanso ao corpo. Os médicos aconsellan poñer un extensor despois do adestramento. Isto consolidará o resultado.
O efecto do exercicio será aínda maior se o home observa as seguintes regras:
- Coma ben.
- Evite a hipotermia.
- Non levar un estilo de vida sedentario.
- Abandona os malos hábitos.
Así, os exercicios de ampliación do pene son un método eficaz dispoñible para todos os homes. Se fas ximnasia correctamente, o resultado non tardará en chegar.